Het promotieonderzoek van Math Janssen en collega’s aan de HAN University of Applied Sciences (Occupational & Health Research Group) laat zien dat mindfulness-trainingen kunnen bijdragen aan een betere mentale gezondheid bij mbo‑docenten.
Het onderzoek richtte zich op de vraag hoe docenten werkstress kunnen verminderen en hun psychologisch welzijn kunnen verbeteren.
Bredere strategie
Het Tijdschrift voor HRM bericht over de bevindingen: docenten die deelnamen aan een Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-programma konden op zowel korte als langere termijn meer afstand nemen van werkstress en ervoeren een betere mentale gezondheid. ‘Opvallend is dat deze verbeteringen optraden zonder significante veranderingen in ervaren werkdruk of energiebronnen. De training leek docenten vooral te helpen om mentaal afstand te nemen van hun werk, waardoor psychologische druk in de vrije tijd afnam.’
Tegelijkertijd blijkt dat de docenten die het hardst onder druk stonden, vaak niet deelnemen aan dit soort trainingen.
De onderzoekers benadrukken dat mindfulness geen vervanging is voor structurele verbeteringen op de werkvloer, maar dat het wel een waardevolle aanvulling kan zijn binnen een bredere strategie om werkstress te verminderen en duurzame inzetbaarheid van docenten te vergroten.
LEES OOK:
- Adviseur Duurzame inzetbaarheid Lucie Vriesema: ‘Inzetbaarheid is geen workshop, maar een cultuur’
- Duurzame inzetbaarheid: ‘Heb aandacht. Niet alleen bij problemen’
Je weet dat duurzame inzetbaarheid belangrijk is, maar hoe maak je het concreet? In deze training ontwikkel je een helder en haalbaar inzetbaarheidsbeleid. Met praktische handvatten, feedback en begeleiding ontwikkel je een aanpak die past bij jouw organisatie. Je leert je hoe je draagvlak kunt creëren en het beleid succesvol kunt implementeren.
