Door wandelen in te voeren als onderdeel van de werkdag, geef je je medewerkers niet alleen een moment van ontspanning, maar draag je ook bij aan hun mentale en fysieke welzijn. Het is een eenvoudige en toegankelijke manier om beweging te integreren in het drukke werkritme, wat kan leiden tot hogere productiviteit, verbeterde creativiteit en een lager ziekteverzuim aldus de intiatiefnemers.
Het succes van de Wandel Werkdag heeft geleid tot talloze inspirerende voorbeelden van organisaties die wandelen op de werkdag als een vast onderdeel van hun werkcultuur hebben geaccepteerd. Van zorginstellingen tot techbedrijven: overal worden wandelingen georganiseerd, al dan niet met een sociaal aspect, zoals gezamenlijke wandelrondes of lunchwandelsessies.
Voor meer van dit soort inspirerende voorbeelden, bezoek de site van Wandelnet, waar je meer kunt lezen over hoe andere organisaties dit initiatief hebben geïmplementeerd.
Winst van wandelen
1. Je creatieve denkvermogen stijgt met zo’n 60% als je wandelt. Dit effect treedt al na 5 minuten op.
2. Na een half uur lopen voel je je 23% energieker
3. Tijdens het wandelen maak je extra hormonen aan zoals dopamine, serotonine en endorfine.
4. Gaan 4 werknemers één keer per week een half uur wandelend vergaderen? Dan levert dit een bedrijf een jaarlijkse besparing van €960 euro op.
5. Wandelende medewerkers zijn productiever (per kilometer boek je €0,83 productiviteitswinst)
6. Na een kleine wandeling ben je al 70% besluitvaardiger.
7. Door samen te wandelen met een collega maak je op een andere manier verbinding met elkaar.
8. Als je regelmatig wandelt, maak je 27% minder fouten dan collega’s die 8 uur per dag achter hun bureau zitten.
9. Als 25 medewerkers voortaan twee keer per week een half uur wandelend vergaderen in plaats van zittend overleggen, bespaar je als werkgever €12.000 per jaar aan toegenomen arbeidsproductiviteit en vermeden ziekteverzuim.
10. Als je een jaar lang elke week een uur wandelt, leef je uiteindelijk 14 uur langer.
11. Een wandeling zorgt ervoor dat je meer cortisol aanmaakt en je minder gestrest voelt
12. Ook een pauzerondje is productief: het ‘default-netwerk’ van je brein verwerkt informatie
13. Wandelen maakt je tot wel 60% productiever
14. Samen wandelen maakt het makkelijker om lastige onderwerpen aan te kaarten: mensen voelen zich lopend vrijer om hun gedachten te uiten.
15. Een wandelend overleg is productiever. Je komt sneller ter zake doordat je naast elkaar loopt en elkaar niet aankijkt.
10 manieren om te wandelen tijdens je werkdag
1. Ga bij ieder telefoontje een stukje lopen
2. Sta iedere 30 minuten op om het zitten te onderbreken met een kleine wandeling
3. Maak van je overleg een wandelvergadering
4. Wandel (deels) van- en naar je werk
5. Haal altijd zelf koffie of thee
6. Neem samen een vraagstuk mee naar buiten en wandel tot je een oplossing hebt
7. Organiseer een brainstormsessie in het groen
8. Stippel een weetingroute uit voor je collega’s
9. Maak een lunchwandeling in de pauze
10. Geef als management het goede voorbeeld: ga tijdens een bila naar buiten
10 manieren voor een wandelend overleg
1. Kennismakingsgesprek
2. Voortgangs- en functioneringsgesprek
3. Periodiek overleg
4. Korte ad hoc overleggen
5. Teamverband of relatie versterken
6. Bespreken van een complex vraagstuk
7. Lastige knopen doorhakken
8. Brainstorm
9. Break-out sessie tijdens een workshop (of walkshop)
10. Neem je belletje mee naar buiten
Bereken de effecten van meer bewegen
Werknemers die meer bewegen voor, tijdens of na het werk zijn fitter, hebben een lager ziekteverzuim en een hogere arbeidsproductiviteit. Het stimuleren van actieve mobiliteit onder werknemers kan ertoe leiden dat zij vaker gaan fietsen of lopen en vaker de trap pakken of wandelend vergaderen.
Bereken zelf de effecten in de rekentool van Werken in Beweging.
Weetingroutes voor jouw wandelend overleg
Er zijn meer dan 50 routes voor een geschikte werkwandeling. Ontdek of er een route is in jouw omgeving en nodig je collega’s uit om samen te wandelen op 2 april.
Bekijk weetingroutes
Blogbericht: Wandelen tijdens je werkdag: zo doe je dat
LEES OOK:
Gerelateerd
In deze training ligt de nadruk op de slimme inzet van GenAI als ondersteunende kracht, mét oog voor de menselijke kant van verandering. Na deze dag beschik je over een heldere roadmap waarmee jouw organisatie AI-gedreven innovatie duurzaam kan realiseren en verankeren in de praktijk.
