Duurzame inzetbaarheid
Nieuws
Door: Redactie HR Praktijk
20 augustus 2025
Veel Nederlandse werknemers brengen hun werkdagen nog altijd zittend door, ondanks alle aandacht voor de nadelen en gezondheidsrisico's die verbonden zijn aan een zittend bestaan. Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) is het beeld de afgelopen vijf jaar "nauwelijks veranderd". Sterker nog: werknemers zijn volgens hun eigen inschatting zelfs nog iets meer gaan zitten, al gaat het om een minieme toename.
Patricia Rehe | ANP

Gemiddeld zit een Nederlander tijdens werkdagen 8,8 uur, becijfert het statistiekbureau op basis van de laatste Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA). De doorsnee werknemer zit 4,5 uur op het werk, 1 uur in de auto of het openbaar vervoer en 3,3 uur in de vrije tijd.

De Nationale Beweegminuut: Het idee was dat die ene minuut het begin van een kentering zou inluiden

Ruim 60.000 werknemers vulden voor het onderzoek in hoeveel tijd ze dagelijks zittend dan wel bewegend doorbrengen. In 2019 kwam er een vergelijkbaar cijfer uit: 8,6 uur. In dat gemiddelde zit dus amper beweging. Onderzoeksinstituut TNO betitelde Nederlanders al eens als ‘Europees kampioen zitten’.

Pogingen om mensen meer in beweging te krijgen zijn er wel. Het ministerie van Sociale Zaken kwam bijvoorbeeld in 2021 met een campagne waarin de boodschap was: “Elk halfuur even bewegen. Zet ook de stap.” Een jaar later werden rapper Willie Wartaal en oud-atleet en tv-presentator Olga Commandeur in stelling gebracht om de ‘Nationale Beweegminuut’ te promoten. Het idee was dat die ene minuut het begin van een kentering zou inluiden.

Verschillen tussen beroepen

Hoewel de meeste werknemers hun dagen vooral zittend doorkomen, zijn er grote verschillen tussen beroepen. ICT’ers zitten van alle werknemers het meest. Kelners, serveersters en schoonmakers zijn juist vrijwel de hele dag in beweging. In de middenmoot zitten onder meer zorgmedewerkers, leraren en technici. Het CBS ziet ook een aanzienlijk verschil tussen mensen die altijd thuiswerken en werknemers die over het algemeen op locatie aan de slag zijn. De groep die 60 tot 80 procent van de tijd thuiswerkt, zit gemiddeld het langst.

Belangrijkste bevindingen:

  • In 2024 zaten werknemers per werkdag gemiddeld 4,5 uur tijdens hun werk, 1,0 uur tijdens woon-werkverkeer en 3,3 uur tijdens de vrije tijd. In de afgelopen jaren is alleen het aantal zituren in de vrije tijd tijdens een werkdag licht toegenomen, met name tussen 2017 en 2022.
  • De hoeveelheid zituren tijdens het werk per werkdag verschilt tussen beroepen en hangt samen met thuiswerken, beeldschermwerk en het werken in deel- of voltijd.
  • De hoeveelheid zituren in de vrije tijd tijdens een werkdag hangt samen met de leeftijd van werknemers. 35- tot 45-jarige werknemers brengen gemiddeld de minste uren zittend door.
  • Er is geen uitgesproken verband tussen zitten tijdens het werk en zitten in de vrije tijd op een werkdag.

LEES OOK:

Aan de slag met duurzame inzetbaarheid

Je weet dat duurzame inzetbaarheid belangrijk is, maar hoe maak je het concreet? In deze training ontwikkel je een helder en haalbaar inzetbaarheidsbeleid. Met praktische handvatten, feedback en begeleiding ontwikkel je een aanpak die past bij jouw organisatie. Je leert je hoe je draagvlak kunt creëren en het beleid succesvol kunt implementeren.

Meer informatie