Tegenwoordig is multitasken net zo gewoon als ademhalen. Dit terwijl ons brein volgens deskundigen hiervoor niet gemaakt is. We lijken wel goed bezig en snel zaken af te kunnen ronden, maar onze volle aandacht kunnen we maar op een ding tegelijk richten. En dus doen we alles half of zelfs fout.

4 redenen waarom je beter niet kunt multitasken

 

1. Multitasken is slecht voor de lijn: wie eet voor de televisie, eet tot wel 40 procent meer, blijkt uit psychologisch onderzoek.
2. Multitasken put je uit: volgens slaaponderzoeker Jim Horne hebben vrouwen wel zo’n 20 minuten meer nachtrust nodig omdat ze zoveel multitasken.
3. Multitasken maakt ons minder productief: door het schakelen tussen twee taken moeten we steeds opnieuw focussen, en daardoor verliezen.
4. Multitasken is gevaarlijk: mensen die bellen en rijden tegelijk, houden minder goed afstand, rijden vaker per ongeluk door rood, en maken vaker slachtoffers in het verkeer.

Dag indelen in blokken

Maar hoe stap je over op singletasken? Een truc is bijvoorbeeld om je werkdag op te delen. Dus niet direct beginnen met datgene dat het eerst uw aandacht vraagt maar de werkdag in blokken opdelen. Bedenk wat u vandaag wilt doen en maak een dagindeling. Zet bijvoorbeeld de eerste twee uur e-mail, telefoon en internet uit zodat u ongestoord aan een rapport kunt werken. Het half uur na de lunch kunt u dan bijvoorbeeld gebruiken om uw e-mail te lezen en telefoontjes te plegen. Op psychologiemagazine.nl/singletaskdag vindt u nog meer tips en trucs voor ieder dagdeel.